A veces no te falta capacidad.
Te sobra miedo, exigencia y una voz interna que te convence de que nunca es suficiente.
Este ebook te ayudará a reconocer los patrones inconscientes que sostienen el autosabotaje para que puedas dejar de frenarte y empezar a construir una relación más sana contigo misma.
"El perfeccionismo no es un estándar de calidad. Es el miedo vestido de excelencia."— Del interior del ebook
Este ebook fue escrito para acompañarte, no para juzgarte. Si alguna de estas situaciones te suena familiar, este es tu lugar.
El proyecto siempre "a punto de empezar". El logo que no está del todo bien. El miedo a que nadie reaccione.
Elegís personas que no te tratan bien. Procrastinás lo que más te importa. Te conformás con menos de lo que querés.
Te comparás constantemente. Minimizás tus logros. Sentís que nunca sos suficiente, aunque objetivamente lo seas.
Leíste libros de autoayuda que no llegaron al fondo. Querés algo que sea profundo y también práctico.
Qué es realmente el autosabotaje, por qué lo hacemos y cómo se forma.
Los pensamientos que moldean tu realidad y cómo identificar el diálogo interno negativo.
De dónde viene la forma en que hoy te tratás. Infancia, vínculos y heridas emocionales.
Fracaso, rechazo y el terror a exponerte. Por qué el miedo gobierna tus decisiones.
La relación entre perfeccionismo y procrastinación. La trampa del "cuando esté lista".
Autoestima, autoconcepto y merecimiento. Reconstruir tu imagen interna.
Cómo empezar a cambiar el patrón. Técnicas prácticas de reparenting, journaling y regulación emocional.
Aprender a acompañarte en lugar de castigarte. + Cierre: Una carta para vos.
"La autoestima baja no siempre grita. A veces susurra: 'Vos no. No todavía. No te lo merecés'."
— Del capítulo 6 del ebook
Como hablar con una psicóloga que te entiende, sin tecnicismos ni juicios.
Conceptos de TCC, teoría del apego, neurociencia y autocompasión.
8 ejercicios concretos y preguntas de reflexión al final de cada capítulo.
Situaciones reales con las que vas a decir "esto me pasó exactamente así".
Descarga digital instantánea. Leélo en tu celular, tablet o computadora.
No termina con culpa. Termina con una carta que te deja con ganas de avanzar.
"Empecé a leerlo pensando que ya sabía estas cosas. Para el capítulo 3 estaba llorando. Por fin entendí por qué me conformaba con tan poco."
— Valentina, 31 años"El ejercicio del reparenting me cambió la cabeza. Nunca lo había pensado así. Hoy me hablo diferente y la diferencia se nota."
— Sofía, 28 años"Este ebook me entiende. Lo que siempre quise que alguien me dijera, acá está. No me sentí juzgada en ninguna página."
— Carolina, 35 añosAcceso inmediato. Sin esperas. Sin excusas.
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